Własna terapia antystresowa

Jeśli stres nie jest silny, jednak przeszkadza nam w codziennym funkcjonowaniu, nie warto „truć” się lekami czy innymi specyfikami. Możemy sami sobie „zafundować” pomoc, może być to tak jakby terapia antystresowa.

Taka terapia antystresowa dla każdego z nas może mieć inny przebieg. Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem, może być chwila gimnastyki naszego ciała. Pozbywamy się w ten sposób napięcia, a ruch sprawi, że krew zacznie szybciej krążyć w naszym organizmie. Kolejnym ze sposobów jest słuchanie spokojnej muzyki, na przykład klasycznej. Inni z nas, zrelaksują się i zniwelują stres spędzając czas z bliskimi, jest to często najlepsze i najbardziej skuteczne lekarstwo z możliwych. Rodzina czy bliscy dają nam poczucie bezpieczeństwa, my czujemy się potrzebni i to sprawia że stres znika. Aby uspokoić się, warto także w odpowiedni sposób głęboko oddychać. Jednak większość ludzi, oddycha „głęboko” przez klatkę piersiową. Aby wziąć poprawny głęboki oddech, należy oddychać brzuchem.