Depresja poporodowa

Autor: · Zostaw komentarz 

Depresja poporodowa jest coraz częstszym zjawiskiem w dzisiejszym świecie, który jest pełen czynników stresogennych. Bardzo często depresja taka objawia się myślami bądź też próbami samobójczymi czy też objawami takimi jak: poczucie winy, płaczliwość, bezsenność czy napady paniki. Ma to bardzo destruktywny wpływ na dziecko, więc matkę trzeba szybko wyleczyć. Depresja taka jest całkowicie wyleczalna i trwa zazwyczaj od kilku dni do maksymalnie kilku miesięcy. Może być ona spowodowana ciężkim porodem lub tez trudnym przebiegiem ciąży, kiedy ciąża ta wymagała wielu poświęceń, a do tego wszystkiego była zagrożona.

Matki po porodzie, bardzo często nie mogą odnaleźć się w nowej roli i popadają w tę depresje. Wydaje im się, że nie są gotowe do matkowania, nie są wystarczająco dobre dla swoich dzieci, co oczywiście jest błędnym myśleniem. Młode matki maja wrażenie, że jeśli dziecko wciąż płacze i nie mogą go uspokoić, oznacza że nie nadają się do spełniania roli matki.

Skąd bierze się depresja?

Autor: · Zostaw komentarz 

Nikt z nas nie może włączyć czy też wyłączyć funkcji „depresja” w naszym organizmie. Przychodzi to niezależnie od tego czy się tego spodziewamy i czy tego chcemy. Na pewno depresja ma destruktywny wpływ na nasz organizm i należy ja jak najszybciej wyleczyć, gdyż ciężka depresja może być bardzo tragiczna w skutkach. Depresja może wynikać z długotrwałego przyjmowania niektórych leków- przykładem takich leków są co niektóre leki na nadciśnienie. Powodem depresji mogą być także braki niektórych witamin w naszym organizmie na przykład kwasu foliowego, który spełnia bardzo istotną rolę w naszym organizmie.

Znana jest powszechnie także depresja sezonowa, a wynika ona ze zmiany pogody, gdy dzień staje się krótszy i coraz mniej słońca przyjmuje nasz organizm, popada w depresje. Pewną rolę odgrywa także genetyka, która najprawdopodobniej jest powiązana z depresją. Jednak naukowcy wciąż nie odkryli genu depresji.  Jednak depresja przede wszystkim wynika z najróżniejszych zmian hormonalnych, które zachodzą w naszych organizmach.

Przyczyny stresu w pracy

Autor: · Zostaw komentarz 

Duża cześć ludzi, jest całkowicie pochłonięta swoim życiem zawodowym, i nie ma swojej rodziny. Świadomie podejmują oni taką decyzję jednak często powodem do stresu są problemy w pracy. Stres w pracy jest coraz częściej spotykany i coraz bardziej popularny, wśród młodych osób.

Często są to problemy związane z szefem, który jest tyranem, bądź tez nie utrudnia nam życie każdego dnia poprzez swoją uszczypliwość. Stres w pracy nie jest łatwy, dla nikogo z nas. Może on również wynikać z rozbieżności między stawianymi nam wymaganiami I warunkami pracy w jakich mamy pracować, a naszymi własnymi odczuciami I możliwościami. Czasami warunki pracy nie są zadowalające, co powoduje, że jesteśmy zestresowani. Ciągły hasła, bałagan w miejscu pracy, niezależny od nas, stawia nas w trudnej sytuacji. Kolejną z przyczyn takiego stanu rzeczy-stresu w pracy- może być zbyt duży nakład pracy, zbyt duże obowiązki, które są dla nas trudnością lub gdy przewyższają nasze kompetencje.

Własna terapia antystresowa

Autor: · Zostaw komentarz 

Jeśli stres nie jest silny, jednak przeszkadza nam w codziennym funkcjonowaniu, nie warto „truć” się lekami czy innymi specyfikami. Możemy sami sobie „zafundować” pomoc, może być to tak jakby terapia antystresowa.

Taka terapia antystresowa dla każdego z nas może mieć inny przebieg. Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem, może być chwila gimnastyki naszego ciała. Pozbywamy się w ten sposób napięcia, a ruch sprawi, że krew zacznie szybciej krążyć w naszym organizmie. Kolejnym ze sposobów jest słuchanie spokojnej muzyki, na przykład klasycznej. Inni z nas, zrelaksują się i zniwelują stres spędzając czas z bliskimi, jest to często najlepsze i najbardziej skuteczne lekarstwo z możliwych. Rodzina czy bliscy dają nam poczucie bezpieczeństwa, my czujemy się potrzebni i to sprawia że stres znika. Aby uspokoić się, warto także w odpowiedni sposób głęboko oddychać. Jednak większość ludzi, oddycha „głęboko” przez klatkę piersiową. Aby wziąć poprawny głęboki oddech, należy oddychać brzuchem.